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【怀孕之后耻骨痛如何缓解?仿膳月饼如何预防

文章来源:http://www.kfsng.cn  发布日期:2019-03-28

  

  内容大纲

  ★ 什么是耻骨联合分离?

  ★ 哪些孕妈妈容易出现耻骨疼?

  ★ 耻骨痛怎么办?

  ★ 如何才能预防耻骨痛的出现

  — 什么是耻骨联合分离? —

  怀孕之后,孕妈妈体内激素水平发生变化,耻骨之间距离会增大,没有怀孕的时候女性正常的耻骨联合间隙为4-5mm,怀孕时,间隙增加至少2-3mm,如果耻骨联合间隙超过10mm到13mm,就可以诊断为耻骨联合分离了。

  

  — 哪些孕妈妈容易出现耻骨疼? —

  1、怀孕次数多,怀孕间隔时间短;

  2、怀孕之前就有腰痛;

  3、孕期情绪紧张;

  4、肥胖;

  5、高龄孕妈;

  6、月经初潮早;

  7、怀孕之后进行体力劳动;

  8、胎儿过大。

  — 耻骨痛怎么办? —

  1、适量补充钙剂:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放【怀孕之后耻骨痛如何缓解?仿膳月饼如何预防出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

  

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  2、耻骨痛不严重的情况下,可以通过耻骨联合处冷敷或者热敷的方法进行缓解,如果痛的比较明显,可以在怀孕12周到30周之间以及产后服用对乙酰氨基酚。

  3、骨盆矫正带:矫正带可以为骶髂关节提供稳定性,帮助减轻疼痛,并治疗耻骨联合分离,不过,建议在医生指导下使用哦。

  4、局部打封闭针:对于疼痛实在没有办法缓解的孕妈妈来说,局部给予皮质类固醇注射可能会起到缓解的作用。

  5、针灸:针灸的疗效还不是很确定,目前研究结果不一致,如果针灸经验丰富的医生,可以咨询一下方法。

  — 如何才能预防耻骨痛的出现 —

  很多孕妈妈深受耻骨痛的困扰,去看医生,因为程度不重,给出的建议是没有特别好的方法,孕妈妈也只能忍着。那么,哪些方法可以预防耻骨疼呢?

  1、备孕和孕期适量运动,选择舒适的服装和合适的设备,也要根据自己的情况进行运动;

  

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  2、营养均衡,控制孕妈妈和宝宝体重;

  3、孕期不要提重物,不要进行重体力劳动;【怀孕之后耻骨痛如何缓解?仿膳月饼如何预防

  4、尽量选择平底鞋;

  

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  5、二次怀孕时间不要间隔太短;

  6、及时补充钙剂。

  — 孕妈妈的“耻骨痛”要多久能好? —

  骨盆通常在产后4到12周恢复正常。大约1个月内大多数女性疼痛消退,大约80%的女性在分娩后六个月内完全康复。不过,也有孕妈妈需要超过2年的时间才能恢复。如果在没有恢复的情况下再次怀孕,下一胎“耻骨痛”的症状可能会更重哦。


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